瑜伽的理疗作用不必多讲，但是什么瑜伽体式可以清肠胃助消化，你了 解吗?接下来我为你分享一下清肠胃助消化的相关瑜伽体式，一起来看看 吧！

　　呼气，右手带动右臂平举，使整个脊柱向后拧转。ballbet贝博眼睛平视右手手臂。 保持身体平衡、均匀呼吸。

　　吸气转回，呼气头带动身体转向左方，看着右脚跟。身体条件较好的人, 可以试着看自己的背部。

　　吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。再吸气，保持 臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。

　　吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬 展，保持身体平衡，均匀呼吸。

　　呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺 畅呼吸。注意力集中在Baidu Nhomakorabea部。（感觉动作困难可弯曲双膝）

　　吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10〜20秒的时间。

　　直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转 动手腕，掌心向上。

　　呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双 手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

　　吸气，将右侧脚趾向外侧打开180度，左侧脚踝向同方向转动45度距 离。眼睛看向右手指尖。

　　呼气，同时身体弯曲，同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位（小腿或 脚踝）。眼睛看向高举的一侧手指。

　　吸气时，向前方延伸背部，呼气，双手带动身体尽量转向右方，吸气转 回，呼气时将则尽量转向左方。

　　坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧 或在大腿上。

　　吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将 你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。