你们说，当个女人怎么这么难呢！原来呢，发了工资，就给自己买衣服，没到月底都要吃土！现在好不容易发了工资，打算犒劳自己，结果却因为太胖，穿啥都不好看，艾玛，想花钱都没机会……忧伤！

　　其实，我自己知道，有的时候身体臃肿，都是自己的肠胃不好，不能很好的消化！今天要跟你们分享的是具有促进消化、排出毒素的功效的瑜伽体式哦~

　　现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，而且很多盆友们不当的减肥节食，是很容易就会出现肠胃问题，最常见的就是消化不良、腹痛、腹胀等肠胃疾病。

　　如果肠胃不好了该怎么办呢？一方面需要再饮食和生活习惯上作出调整，不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物，饮食要规律；另一方面可以练习瑜伽来缓解，很多瑜伽体式可以按摩腹腔器官，促进消化，让你的肠胃变得“坚不可摧”。

　　双脚站定，约一只脚长的距离，吸气双手互抱两侧小臂，双手握住反侧肘部，举过顶头顶；

　　吐气，双臂带动上半身自髋部向前向下折叠，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯；

　　深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，身体前倾于右腿之上，双手尽可能地前移，头部放松置于腿上；

　　【注意】：以上8个体式完成后，建议通过5-10分钟的摊尸式进行完全的放松，从脚趾开始逐一部位放松，直到头顶和手指，将全身至少放松一遍。

　　消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。

　　肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，坚持练这8个瑜伽体式，呵护你的肠胃，ballbet贝博记得贵在坚持哦！