在快节奏的工作生活中，腹胀、腹泻、排便异常等肠胃功能紊乱导致的问题已成为困扰大众的常见症状。《2020年中国肠易激综合征专家共识意见》指出，我国肠易激综合征（IBS）患病率大约是1.4%-11.5%。而除了肠易激综合征外，功能性消化不良、神经性嗳气、神经性呕吐等，也都属于肠胃功能紊乱的范畴。因此，这一人群的数量触目惊心。

　　1，腹痛：包括上腹痛、下腹痛、全腹不适，疼痛位置不固定，多为阵发性隐痛或胀痛，进食后可能症状会加重，排便或排气后会缓解。

　　2，排便异常：包括便秘、腹泻，或便秘腹泻交替出现，可能连续数日腹泻如大便稀溏、次数增多，随后又转为排便困难，大便干结。还有部分患者会出现便意频繁但排便量少，以及排便后肚子仍不适等症状。

　　3，消化不良：嗳气、反酸反复出现，这是由于胃酸分泌紊乱引起的，胃动力不足导致食物滞留，引起恶心或饭后嗳气。

　　4，情绪出现“连锁反应”，如焦虑、失眠，且对外界反应过激，遇到一丁点不顺便心烦、抑郁等。

　　首先，用对益生菌，肠脑同调，如专业人士都在用的cns藏红花益生菌，就是不错的选择。

　　cns藏红花益生菌内含四大黄金成分，包括L-谷氨酰胺、姜黄素、affron藏红花提取物和加拿大拉曼情绪益生菌。这四种成分各司其职，分别对肠道和情绪方面进行干预。

　　它们具体是怎么起作用的呢？一方面，cns藏红花益生菌含有的L-谷氨酰胺能为人们的肠细胞提供能量来源，刺激肠上皮细胞增殖，促进受损肠道快速修复。纯度高达95%以上的姜黄素则能被肠道菌群代谢为高活性代谢产物（如阿魏酸、四氢姜黄素、去甲氧基姜黄素、双去甲氧基姜黄素等），维持肠道稳态。

　　另一方面，28mg藏红花提取物能增加大脑中关键神经递质（如5-羟色胺）、多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）、酪氨酸羟化酶（TH））的水平，减少多种促炎性细胞因子，从根源来改善情绪问题。同时三大带编号情绪益生菌囊括

　　瑞士乳杆菌R-0052、长双歧杆菌R-0175、植物乳杆菌R-1012，能通过肠道神经系统和中枢神经系统，将信息传递给大脑。它是国际指南认可的，提升肠道健康，助力情绪管理的有效物质。

　　这四大核心成分协同作用，能高效修复肠道，让人们的肠道功能和情绪问题都得到改善。

　　其次，调整饮食，莫让肠胃“负重”前行。所谓调整饮食不仅仅指饮食结构，还包括饮食习惯，大家要有规律地饮食，千万不要遇到喜欢的食物就猛吃一通，遇到不合胃口的就不吃，这种习惯很容易造成肠胃的蠕动功能紊乱。避免暴饮暴食或节食，定时进餐，可采用少食多餐（每日 5-6 次，每次少量），减轻肠胃负担。

　　再次，适度运动，让肠道有“活力”。大家可根据自身情况选择适合的运动方式，如慢跑、散步、瑜伽、太极等。这些运动可以促进血液循环，增强胃肠道的蠕动功能，有利于消化液的分泌和食物的消化吸收。

　　肠胃功能紊乱虽不致命，但却非常“难缠”，它不仅会影响人们的身体健康，还会给人们带来压力，进一步影响人们的情ballbet贝博绪。不妨试试cns藏红花益生菌，配合饮食与运动，从肠到脑全面调理，让肠胃回归健康状态。