随着时代发展越来越快，生活与工作的压力也越来越大。大多数人都会把时间和精力放在打拼事业上，不停的加班、熬夜也是正常，再加上经常的饮食不规律，营养失衡，再好的身体也会慢慢离我们而去。

　　那么在这样一个快速发展的时代，如何能使自己的事业蒸蒸日上，而身体又不掉链子呢？

　　没有一个好的消化系统。将意味着你没有一个好的身体。没有一个好的身体你拿什么去打拼，你又拿什么去享受打下来的天下？

　　所以身体才是根本，健康才是首要，消化系统的好坏直接决定了我们的健康状态。

　　瑜伽有利于激发和平衡消化系统的功能。每一种瑜伽体式都能对腹部进行挤压与释放，使腹内消化器官得到深度的按摩。当消化器官受到挤压时，陈旧的血液，胆汁与淋巴液被挤出脏器；而当它被松开时，新鲜的血液和能量又得以涌入其中。

　　特定的体式能对消化系统的特定区域产生刺激。比如半月式可对身体右侧的肝胆，以及左侧的脾脏、胰腺进行刺激。侧弯体式非常有益于大肠，因为大肠沿着躯干的右侧上升，沿左侧下降。眼镜蛇式、船式和弓式可刺激小肠的肠道蠕动。脊柱扭转，或是像背部伸展之类的前屈体式可以全面、深度地按摩所有的消化器官，吸收器官和排泄器官。

　　鳄鱼扭转可真正帮助减脂、强肝、健脾、 利胰，有增强肠道力量之效。锁腿式有ballbet贝博益于保持消化系统的健康，改善排泄功能。站立前屈式可缓解小肠及大肠的紧张。

　　膝盖并拢跪于垫上，两脚掌稍重叠，小腿胫骨与脚背平贴于地面，臀部坐在两脚后跟上；

　　头、颈、腰、背保持一条直线，两手分别放于大腿上，手臂放松掌心向上，可以微闭眼睛；

　　功效：金刚坐能很好地帮助消化，并有助于下半身的血液循环。饭后2小时，或者每天睡前练上5分钟，坚持一段时间，就会有较好的效果。

　　吸气脊柱延展，呼吸腹部胸腔依次贴向大腿，双手抓着脚踝，在这里保持深长的腹式呼吸；

　　呼气，屈膝，同时两臂向后伸展，双手分别抓住两侧脚踝，抬高头部与颈部，保持2个呼吸的时间；

　　完全地呼气，双膝略微分开，抬离地面，拉动双腿离开地面，同时带动胸部离开地面；

　　双手将双膝尽力抬高，身体拉紧成弓形．尽力让肋骨和骨盆离地，只用腹部支撑身体的全都重量；

　　功效：滋养肺部、肝脏、肾脏、胃肠等器官；改善呼吸病症；防治便秘、消化不良、糖尿病、肝功能不正常等疾病。

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